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心理学:“离开舒适区”,才是一句最大的谎言

导读:世界上并不是只有一条路可以走,也不是只有一条路是正确的。内卷的反面不是躺平摆烂,而是正确认识自我需求,遵从内心的声音,并能够独立承担选择的后果。所谓离开舒适区的人,实则是舒适区已然不舒适,是为了寻找更适合自己的舒适区。

01

看到一幅漫画,青蛙在井底仰视天空,有人诱惑它出来看看外面的世界,青蛙拒绝。井外是准备就绪的烧烤架,仿佛在等待着那些不满足于坐井观天的青蛙。

拒绝冒险,害怕被舒适区外的残酷社会考验毒打,因此选择躺平甚至摆烂,已经成为当下很多年轻人的生活态度。

知乎上,有帖子问:“人为什么不可以一辈子待在舒适区?”不知道是期待肯定回答的反问句,还是真诚地需要一些意见和建议。

每个人现有的生活方式都是一个个选择带来的。我们都有权利决定自己的人生,自然也有权利选择“躺平”和“摆烂”,前提是只要能够独立承受选择所带来的后果就好。

问题是很多年轻人喊着拒绝内卷的口号,直接“躺平”或“摆烂”,并非深思熟虑后的决定。他们只是被网络上某些矫枉过正的成功学吓怕了。

但实际上“舒适区”并不是懒惰凑合,就像“无为而治”并不是不作为,这个概念被某些贩卖焦虑的人滥用而造成误解、起到反作用了。

从心理学上来讲,“舒适区”的本质是人在能力提升的过程中需要不断突破原有让自己感觉很轻松就能做到的范围,从而实现成长。

跳出舒适区没有想象中的那么难。所以,别听他们贩卖焦虑。

青蛙跳出舒适区并不是要强迫自己违背本能在沙漠里生活,毕竟一只山羊再努力也不可能成为狮子。

只要根据自我需求,循序渐进即可。就像我们从蹒跚学步到牙牙学语,然后幼儿园、小学、高中到大学,再到工作、结实事求是婚、生子,一场场书面测试或生活考验,本质上都是在突破原有的舒适区。

02

生命可以随心所欲,但不能随波逐流。舒适区所带来的控制感和安全感,是我们应对内卷焦虑的武器,同时也是在发生变故时把人打回原形的枷锁。

人一直待在舒适区里,自身抗风险能力会很弱,就像温室里的娇弱花朵一样。但天有不测风云,人有旦夕福祸。谁又能保证自己一辈子都不会遭遇意外呢?

据我所知,有相当一部分年轻人,他们厌倦了现有的生活方式,渴望改变却无法实现。无法实现改变的原因有很多,从根本上来讲就是被心理舒适区套牢了。

舒适区是伴随长期经历形成的,它带给人们对生活的控制感和安全感,往往让人欲罢不能。

以我本人为例,表面上不喜欢“小透明”的标签,实际上却安逸于没有人情世故打扰的自在;表面上渴望一份富有挑战性的工作,羡慕别人雷厉风行、生活新鲜又刺激,实际上在机会来临时却不愿意接受困难和挑战,享受小城市定居的简单安稳。

我相信不少人和我一样,在面对生活的不如意时,就想着拖个行李箱潇洒启程前往北上广然后开始全新人生,就像电视剧里演的那样。

但其实真正的舒适区并不是熟悉的环境,而是我们面对环境时固有的心理反应方式和行为方式。

有些人只要换个地方、换份工作,马上就能脱胎换骨;有些人去过很多国家、频繁跳槽,但生活一直没什么变化。

区别就在于,能否在头脑里、思想里真正跟过去告别,跟随环境做出新的改变。

内卷的反面不是躺平摆烂,而是正确认识“自我需求”和弄清舒适区的概念。要不要一直呆在舒适区?

在着急做出选择之前,可以先从以下几个方面消除内心的恐惧。

第一步,确立一个明确具体的目标,不要模糊化。

比如,把“瘦成一道闪电”变成“一个月减重5斤”,把“赚更多钱”变成“一天至少存下10块钱”,把“每天都开心”变成“早睡早起合理表达不满”等等。

第二步,对照计划反思目前有哪些与目标相悖的行为,分析这些行为反映出来的内心恐惧。

比如,你希望自己能更自信、更开朗,却经常在社交场合低头小声附和,是因为害怕不同的意见会被排斥、被嘲笑、被人不喜欢等。

第三步,做出与现在相反的行为,观察改变是否带来预设的结果。

比如,讨好型人格的人可以尝试说不,观察大家的反应。或许你会发现,改变自己带来的结果要比预设中好得多,即使真的出现了最糟糕的情况,尝试过后也会有“不过如此、可以接受”的感觉。

03

世界上并不是只有一条路可以走,也不是只有一条路是正确的。有人胸怀鸿鹄之志、立誓做将军做宰相,也有人只想远离朝堂和战场、采菊东篱下。

每个人都有专属的心理舒适区。

对于爱冒险的人,在路上就是舒适区,暂时离开熟悉的生活、去拼去打、去热烈地生活,他就觉得内心充实;对于喜欢安稳的人,舒适区就是奋斗归来、家里有人做好热腾腾的饭菜等着,他就觉得幸福。

窦文涛曾在节目中说:

“当有人想要离开舒适区的时候,说明你以为的那个舒适区已经不够舒适了,对过去的圈子不满意了,你才想出圈。”

从这个意义上来说,离开舒适区就是个伪命题,因为当你决定离开的时候它就不是舒适区了,离开就是为了寻找更适合自己的舒适区。而待在舒适区,不是懒惰不是放弃,不是躺平摆烂,而是清楚自己想要什么,遵从自己内心的声音,知足常乐。

End。

花影故事原创作品,专注情感心理领域,以走心的文字,书写有态度、接地气、有力量的观点与故事。

今日话题讨论:你是否在自己的舒适区里,知足常乐?欢迎留言讨论。

posted @ 22-07-14 01:47  作者:admin  阅读量:

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